Wypalenie zawodowe to nie jest zwykłe zmęczenie, które zregenerujesz weekendem offline czy sesją jogi. Rozmawiamy o doświadczeniach z zaciąganym latami długiem technicznym na własnym zdrowiu, o arystokracji IT oraz o „soczystych czereśniach”.
Gościem tego odcinka jest Ola Kunysz, programistka z ponad 15-letnim stażem, która swoją techniczną karierę ewoluowała w stronę wspierania ludzi z branży. Ola zajmuje się profesjonalnym mentoringiem antywypaleniowym, łącząc wieloletnie doświadczenie w IT z wiedzą zdobytą na studiach z psychologii pozytywnej. Sama przeszła drogę od kryzysu do odzyskania równowagi, a dziś pomaga innym wrócić na dobre tory.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego wypalenie to „dług techniczny” zaciągnięty na zdrowiu, którego nie spłaci się jednym weekendem offline;
- W jaki sposób wypalają się kobiety, a jak mężczyźni;
- Jaką rolę grają perfekcjonizm oraz syndrom oszusta w kontekście wypalenia;
- Czym są „soczyste czereśnie” i jak pomaga odnaleźć frajdę w codziennych zadaniach (nawet tych nielubianych);
- Dlaczego „IT arystokracja” i wysokie zarobki paradoksalnie utrudniają wyjście z toksycznej sytuacji zawodowej;
- Jakie trzy najważniejsze pytania warto sobie zadać, aby „zdebugować” swoje błędne przekonania i obniżyć poziom stresu;
- Czy sztuczna inteligencja może zastąpić terapeutę i dlaczego poleganie na AI w kwestiach zdrowia psychicznego bywa ryzykowne;
- Na czym polega psychologia pozytywna i jak różni się od tradycyjnego podejścia skupionego na leczeniu zaburzeń.
A teraz… PLAY!
Zasubskrybuj podcast (Spotify, Apple podcasts) lub ściągnij ten odcinek w mp3.
Linki:
- Książka The Joy of Burnout: How the End of the World Can Be a New Beginning, Dr Dina Glouberman;
- Książka Prawda o wypaleniu zawodowym, Christina Maslach & Michael P. Leiter;
- Pojęcia psychologia pozytywna, PERMA, syndrom oszusta,
- Newsletter Wypalenie w IT Oli;
- Kanał na YT Oli;
- Wystąpienie Oli na TEDx Koszalin;
- wspominaliśmy o Andrzeju Krzywdzie i async, więc zostawiamy link do jego książki Async Remote: The Guide To Build A Self-Organizing Team;
- a o ile chodzi o Sławomira Sobótkę, to już niedługo ponownie będzie można go usłyszeć w naszym nowym projekcie Archetypy Oprogramowania.
Koniecznie zostaw komentarz: jak Ci się podoba odcinek?
Muzyka wykorzystana w intro:
“Misuse” Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
