Co stresuje Cię w pracy? Szef? Terminy? Klienci? A co, gdyby okazało się, iż największym stresorem w Twoim życiu, nie tylko zawodowym, jesteś Ty sam? Stres został zaprojektowany na krótkotrwałe działanie – ucieczkę przed fizycznym zagrożeniem takim jak dzikie zwierzę, lub walkę z nim. Natura nie przewidziała “drapieżników” takich jak ciągła obawa przed niespłaceniem hipoteki czy zwolnieniem z pracy. Paradoksalnie, niezależnie od tego, czy realnie jesteśmy zagrożeni, czy tylko jesteśmy przekonani, iż dane zagrożenie się pojawi – reakcje stresowe w ciele bywają tak samo silne. Współcześnie, kiedy ciśnienie krwi podnosi nam głównie lęk przed tym co się może wydarzyć – skutki stresu dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego bywają opłakane. Podczas wystąpienia, poznasz kilka prostych i skutecznych technik poznawczo-behawioralnych, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem w każdych warunkach. Zdobyta wiedza i umiejętności pomogą Ci skutecznie obniżyć poziom stresu w codziennej pracy i życiu prywatnym.
🚀 https://jdd.org.pl/
