Witam w sto drugim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to jak utrzymać wydajność umysłową pracując w IT.
Dziś moim gościem jest Kamil Lelonek – programista pracujący w branży IT już od 10 lat. Swoją drogę z developmentem rozpoczął od aplikacji mobilnych i serwisów webowych, później zajmował się infrastrukturą i architekturą systemów, aż w końcu objął rolę kierowania zespołami jako team leader i CTO. Z wykształcenia także dietetyk pomagający przedsiębiorcom, programistom i managerom z branży IT podnosić wydajność ich pracy umysłowej. Wspiera developerów i liderów w codziennych wyzwaniach, redukcji stresu, zwiększania poziomu energii i utrzymania skupienia.
W tym odcinku o dbaniu o wydajność umysłową rozmawiamy w następujących kontekstach:
- czym jest wydajność umysłowa?
- jakie czynniki na nią wpływają?
- jakie zachowania najbardziej ją podkopują?
- jakie są strategie długoterminowe zadbania o wydajność umysłową są najskuteczniejsze?
- jak ją podnieść doraźnie?
- jak działają grzyby i nootropy?
- czym jest mikrodawkowanie?
- jakie nawyki w tym temacie warto budować?
- czy młodzi ludzie też muszą się nad tym tematem pochylać?
- co można poradzić tym, którzy wcześniej nie interesowali się tematem wydajności umysłowej?
Subskrypcja podcastu:
- zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)
- poproszę Cię też o polubienie fanpage na Facebooku
Linki:
- Profil Kamila na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/kamillelonek/
- Konsultacje indywidualne – https://hackyourbrain.pl/
- Szkolenia z diety ketogenicznej – https://akademiaketo.pl/
- Szkoła Optymalizacji Mózgu – https://akademia.pl/mozg-opis/
- Blog programistyczny – https://blog.lelonek.me/
- Sugerowane grzyby – https://hackyourbrain.pl/grzyby
- wcześniejszy odcinek podcastu z udziałem Kamila – https://porozmawiajmyoit.pl/poit-018-jak-dbac-o-zdrowie-pracujac-w-it/
Wsparcie:
- Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/
Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.pl
https://porozmawiajmyoit.pl/102
