Jeśli kiedykolwiek próbowałeś wdrożyć system „zarządzania sobą w czasie” i skończyłeś na przeglądaniu memów o produktywności, to… witaj w klubie.
Plan miał być prosty:
-
Kupić aplikację.
-
Zrobić tablicę w Trello.
-
Zacząć „żyć efektywnie”.
A potem okazało się, że:
– zapomniałeś hasła do aplikacji,
– tablica została pusta,
– a „żyć efektywnie” to adekwatnie znaczy tylko „żyć z presją, iż znowu nie ogarniasz”.
Mózg z ADHD i ideał systemu – duet komiczno-tragiczny 🎭
Systemy są dla ludzi, którzy działają liniowo.
Mózg z ADHD działa... panoramicznie. Spiralnie. Fajerwerkowo.
I to nie jest wada. To po prostu inna forma przetwarzania.
Tylko iż większość „systemów zarządzania sobą” została wymyślona przez ludzi, którzy potrafią wstać o tej samej godzinie codziennie i robić to samo przez 21 dni z rzędu.
Badania? Proszę bardzo. Wg American Journal of Psychiatry, osoby z ADHD mają znacząco zaburzone funkcje wykonawcze: planowanie, monitorowanie, kontrola impulsów. Więc jeżeli nie działa Ci aplikacja „produktywność + medytacja + 10K kroków + matcha” – spokojnie. To nie Ty, to algorytm.
Co zamiast tego? ADHD-friendly rytm życia 🎧
– Ustal 3 priorytety dziennie. Trzy. Nie 17.
– Rób wszystko w krótkich sprintach. 20 minut focusu = złoto.
– Zamiast planować przyszłość, zaplanuj następny krok.
I nie zapomnij: Twój mózg potrzebuje więcej swobody, a nie więcej tabel.
Właśnie dlatego powstała książka „ADHD Money Mastery” – nie jako kolejny podręcznik sukcesu, tylko jako zestaw taktyk dla ludzi, którzy nie działają zgodnie z instrukcją.
#DajęSłowo, Dżejson – da się ogarnąć bez udawania, iż jesteś robotem.
